총 8페이지

노원
6
건강 챙기고 친구들과 즐기며 외로움 잊어요
노원구, 남성 독거어르신 아쿠아로빅 교실 개강
수영 몰라도 좋아요 관절에 무리 없는
어 있다. 특히 관절에 무리를 주지 않고 할 수
있어 어르신들에게 매우 좋은 운동으로 평가
수중레포츠 10월말까지 6개월 과정
받고 있다.
이번 아쿠아로빅 교실에 작년에 이어 다
토요일인 5월9일 오후4시, 중계동 노원구
시 참가했다는 월계3동 사슴아파트의 홍순
민체육센터 수영장.
태(78)씨는 “물속에서 하는 운동이라 자신의
‘폼나게 살거야’를 배경음악으로 하나, 둘,
체력에 맞게 즐길 수 있으며 개운한 맛은 이
셋, 넷......구령에 맞춰 몸으로 보여주는 강사
보다 더 좋은 것은 없다”고 말한다.
의 동작설명에 따라 준비운동인 기본워킹이
리는 생활을 하는 것이 중요하다고 보아 노원
상계주공 4단지의 신현복(92)씨는 “노인
시작된다. 이어서 ‘큰소리 뻥뻥’ ‘오빠는 짱이
구는 남자 어르신의 사회성을 길러주기 위한
들에게 딱맞는 운동으로 여러 사람에게 권하
야’등 경쾌한 트로트 리듬을 타고 몸통돌리
실천방안으로 아쿠아로빅 교실을 열게 된 것
고 싶다”며 “친구를 데려와 함께 하고 있다”
기, 발차기, 두명 짝짓기워킹, 자전거타기, 트
이다. 이번 아쿠아로빅 교실은 40명 정원으로
고 말했다.
위스트 등 여러 가지 동작을 펼치며 분위기는
10월말까지 6개월간 계속되며 노원구가 위
아쿠아로빅 교실을 지도하는 전영신 강사
무르익는다. 예정된 1시간은 금방 끝나고 패
탁운영하는 어르신돌봄센터와 지역복지관
는 “물속 운동이라 에너지가 많이 소모됨으
티김의 ‘못잊어’ 감미로운 선율에 맞춰 숨고
등에서 참가 대상자를 추천 받았다.
로 어르신들에게 무리하지 않게 힘이 드는 동
르기 스트레칭으로 마무리된다.
아쿠아로빅은 아쿠아(물:aqua)와 에어로
작은 빼고 부드럽게 즐길 수 있는 시니어 댄
노원구가 5월2일 개강한 남자어르신 아쿠
빅(aerobics)의 합성어로 물속에서 즐기는 에
스 위주로 구성했다”며 “동작 하나하나를 반
아로빅 교실 둘째날 강습 모습이다.
어로빅이란 뜻이다. 근육의 긴장을 풀어주고
복해서 보여주며 잘 따라할 수 있도록 최대한
노원구는 독거노인을 비롯하여 남자 어르
관절염?비만등의 치료효과가 뛰어나며 걷기
신경을 쓴다”고 말한다.
신들의 활기찬 삶과 건강한 노후를 위해 작
와 조깅같은 유산소 운동으로 레크레이션 요
노원구 관계자는 “어르신들이 소외감과
년 7월 아쿠아로빅 교실을 개설, 11월까지 5
소가 가미된 일종의 수중레포츠다.
외로움을 떨치고 활기찬 노년을 보내는데 힘
개월간의 첫 강습을 끝내고 지난 5월2일 두
1~1.4m의 수심에서 바닥에 선 자세로 즐
이 될 수 있는 실천 프로그램의 하나로 아쿠
번째 교실을 개강, 이날 2일차 강습을 하게 된
김으로 중력을 적게 받아 관절에 무리가 없으
아로빅 교실을 열었다”며 “홀로사는 어르신
것이다.
며 수영을 전혀 하지 못해도 즐길 수 있다. 물
들이 가급적 많이 참가했으면 좋겠다”고 했
남자 어르신들은 대체로 붙임성이 적어
속에서 리듬에 맞춰 진행되며 심폐기능 향상,
외로움을 타기 쉽고 우울증에 빠질 위험이
근육강화, 관절 유연성 등 신체 기능 증진에
크다. 인생의 황혼이 불행에 빠지지 않으려
이로움을 주는 다양한 프로그램들이 포함되
(어르신복지과 ☎ 2116-3749)
면 가급적 바깥으로 많이 나와 공동체와 어울
명예기자 김영호
어르신 - 대학생 주거공유(룸셰어링) 프로그램
『호스피스 자원봉사자』 교육생 모집
기간 : 연중
일정 : 6월 23일(화) ~ 6월 25일(목) / 오전9시 ~ 12시
대상
대상 : 노원구민
룸세어링
?65세 이상 독거어르신
장소 : 삼육대학교
?관내소재 6개 대학교 대학생(재학생, 휴학생)
접수기간 : 5. 26.(화) ~ 6. 12(금) 전화 또는 방문접수
사업방식 : 주거공간 여유가 있는 어르신과
(생활건강과 방문보건팀 ☎2116-4337)
주거공간이 필요한 대학생을 매칭하고 입주 후
어르신 정신건강 상담
어르신을 위한 생활서비스를 제공하는 주거공유 사업
대상 : 관내 거주하는 주민 누구나
추진절차 : 어르신 참여희망자 신청 → 현장방문 → 참여자 선정→
방법 : 정신건강증진센터 전화예약 후 내방상담
대학생 참여자 신청 및 선정 후 매칭
시간 : 평일 오전 09:00 ~ 18:00 (12:00~13:00 점심시간)
(복지정책과 ☎ 2116-3664)
(노원구정신건강증진센터 ☎2116-4591,2)

현재 포커스의 아래내용들은 동일한 컨텐츠를 가지고 페이지넘김 효과및 시각적 효과를 제공하는 페이지이므로 스크린리더 사용자는 여기까지만 낭독하시고 위의 페이지이동 링크를 사용하여 다음페이지로 이동하시기 바랍니다.