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건강복지 13
‘우리아이바른성장의비밀’공개건강강좌
오늘은‘미락’가는날, 나눔으로웃음꽃피는이웃사랑
교육생모집
대상:영·유아,아동청소년보호자,키성장및비만관리에
관심있는지역주민150여명
학교로학원으로강행군을하느라아이들이오종
그릇들을치우면서당연히할일을했다는표정이다.
일시:11.16(금)10:30~12:00
종모여같이노는모습을본지가언제였을까.오늘
앞으로는식사권을제공하여원하는메뉴를선택해
장소:구청6층소강당
은복지관에서방과후수업을마치고20명의아이
먹을수있도록하려고준비중이라는최일남사장은
내용:키성장과성장판및비만예방
들이삼삼오오손잡고맛있는짜장면을먹으러오는
꾸준히봉사를이어갈것을약속한다.
성조숙증예방및건강생활습관등
날이다.매주화요일오후4시,중식당‘미락’은특별
가진것을기꺼이나누고배려하는손길이하나
강사:인제대학교상계백병원소아청소년과성장클리닉
한손님들을대접하느라분주하다.
둘모여아름다운세상을만들어가는것이아닐까.
박미정교수
최일남(상계동동일로239길)사장은복지관아이
봉사를생활속에서실천에옮겨사랑을빚는젊은
신청:전화접수
들과어르신들을격주로20명씩초대하여짜장면을
부부의모습이물들어익어가는가을만큼이나예쁘
(건강증진과☎2116-0745)
대접하고있다.김선중북부복지관자원봉사후원팀
다.‘積善之家必有餘慶(선행을쌓은집에는반드시
장은“미락가는날이라며즐거운표정을감추지못
뒤에경사로운일이깃든다)’따뜻한약속오래도록
11월암예방실천학교
하는아이들을보면같이행복해진다.사장님의따듯
이어져훈훈한이웃으로기억되길기원한다.
‘유방암예방관리,자가검진’
한배려덕분이다”라며고마움을전한다.맛있게잘
대상:지역주민180명
먹는모습들을지켜보며사장님역시아이들이자리
일시:11.19(월)14:00~16:00
를뜰때까지흐뭇한미소를잃지않는다.한바탕웃
명예
장소:구청6층소강당
으며먹고떠들던아이들이일어나고,깨끗이비운
배덕정(degg@hanmail.net)
기자
내용:1부갑상선암예방관리/2부스트레스관리‘웃음치료’
강사:갑상선암,서지혜(다이놀핀웃음치료센터)
신청:전화및방문접수
(건강증진과☎2116-0732,0730)
마을이학교다-청소년디지털디톡스
활동단8기모집
노원구청소년들의건강한인터넷,스마트폰사용을위한
‘청소년디지털디톡스활동단’8기를모집합니다.
일시:11.17(토)~18(일)(학생2일필참,학부모1일필참)
대상:관내중,고등학생및학부모
장소:학생-구청지하1층통합방위상황실
학부모-구청6층소강당
참여특전:수료증,봉사시간8시간(예정),추후스마트
디지털미디어중독예방관련된또래리더활동
신청일시:10.22(월)~11.2(금)18:00까지
신청:노원구중독관리통합지원센터공지사항참조
(www.nowon-addiction.or.kr)
(노원구중독관리통합지원센터☎6941-3677)
생활속의건강실천,‘걷기’이렇게해보세요
하나.1주일에5번,하루30분걷기:허리는쭉펴고먼곳을
응시하며11자로,숨은코에서입으로
둘.직장인을위한걷기:1,2,3운동
❶버스나지하철을탈때한정거장전후에내려걷기,
지하철은맨앞에서타고맨뒤로내리기,주차도
가급적먼주차면에하고목적지까지걷기
❷하루에2km(성인기준약3,500보)는반드시걷기
❸3층이하는계단으로걸어서이동하기
셋.뒤로걷기:관절염이나걷는데힘이없는분들에게효과적,
5~10분이내가적당
걷기
건강수명백세도시의시작
넷.걷기전,후준비운동과마무리운동은필수
다. 이렇게걷기가건강에좋다는것은많은이들이듣
구에서는민선7기핵심과제로‘건강백세도시’를만들
"하루30분만걸어라"
고알아실천으로이어지고있다.
고자보건소에건강증진과를신설하고,기존보건사업
동의보감에‘약보(藥補)보다식보(食補)가낫고식보
그런데매년전국적으로실시하고있는지역사회건
에건강전략과비전을더한건강도시사업,어르신건
보다는행보(行補)가낫다’는말이있다.약으로몸을
강조사결과(질병관리본부,2017)에따르면노원구민
강돌봄시범사업운영등을포함하여노원구민의건강
보하기에비해음식이낫고,음식보다는걷기가더낫
의비만율(27.1%)은서울시평균(25.5%)보다높은반
수명을증대하고건강형평성을개선하기위한종합계
다는뜻이다.평균시속3.5km,소모열량3.52kcal,유지
면,걷기실천율은47.7%로서울시25개구중25위,건
획을수립하고적극추진해나갈계획이다.그러나시
비‘0’.두다리로할수있는최고의운동수단.‘걷기’다.
강생활실천율은25개구중22위(35.4%)로다소충격
스템이갖춰져도이를효과적으로이용하지않거나자
걷기의장점으로▶혈액순환이좋아지고▶뼈를튼
적인수치다.걷기좋은산과거리,하천이있고,권역
발적인노력이수반되지않는다면백약이무효!생활
튼히함은물론▶자신감이생기고▶체지방감소로
별평생건강관리센터등건강기반이잘조성되어있
속의건강실천걷기,일단시작하고지속적으로하는
다이어트효과를볼수있기도하며▶암의예방및치
음에도정작구민의개인건강생활실천율은그에미치
것이우리삶의모든것에적용되는변함없는 실천궁
료뿐아니라▶혈당과중성지방,혈압을낮출수있
지못하고있다는의미이다.이와궤를같이하여우리
행의비법이다.
(건강증진과☎2116-0739,0744)

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